- 秋季水果好吃须慎食
- 秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。专家提醒，有些美味的瓜果吃多了会损伤脾胃，要适可而止。云南省健康教育专家熊世杰说：“夏天吃西瓜是消暑的，在特别炎热的时候，有的人一天甚至要吃几个；进入秋天后如果吃多了，很容易发生呕吐、腹痛或腹泻等症状，这意味着你的肠胃...[详细]
- 秋冬降燥雪莲果猪肉汤
- 雪莲果是一种新型药用水果，果实像红薯，富含20多种人体必须的氨基酸和丰富矿物质，它有很多的功效，可以降血脂、降血压、控制胆固醇、消炎、利尿、解毒、降火、解酒等等。秋冬季节，用雪莲果配以雪耳莲子百合猪肉煲汤，有清润降燥的作用。红萝卜雪莲果去皮洗净切成大块雪耳、莲子、百合、无花果、蜜枣做法：雪莲果去皮洗净切成大块。...[详细]
- 入秋不妨多喝粥
- 一场秋雨一场寒，随着几次降雨的光临，秋寒也迫近了。秋寒易伤肺，而粥有祛燥润肺之效，粥是抚慰人心的一种爱物。它那淡而悠长的味道，常是游子在异乡温馨的牵挂。中国人爱喝粥，可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧。粥不仅能温暖人心，更是秋季去燥佳品，祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现...[详细]
- 荷塘小炒-秋季润燥好时蔬
- 进入秋季，天气逐渐变得干燥，此时节应遵从润肺健脾的原则，常吃些清热解燥、宁心安神的时令蔬菜。今天介绍的荷塘小炒正是当下滋补解燥的佳肴。藕、百合、荷兰豆、木耳、胡萝卜、紫甘蓝，均富含各种维生素。藕的药用价值还很高，对口鼻容易出血的人来说，多吃点藕，可起到收敛止血的作用。鲜百合含黏液质，具有养心安神，润肺止咳的功...[详细]
- 食坚果及油，健康饮食升级
- 最近，有关增加坚果食用量的研究数据非常引人注目。专业人员发现，每周食用适量坚果5次以上可以使患心脏病的危险减少50%以上，每周食用1—4次的可以减少27%。与此同时，提倡健康生活和素食的美国宗教团体——基督复临安息日会研究指出，经常吃坚果的人可延长寿命。小坚果，大本领坚果有益人体健康，可以说是零食中的首选。在《时代》杂...[详细]
- 蜂蜜的10种养生食疗方
- 蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70％左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。蜂蜜萝卜取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。>&...[详细]
- 秋季饮食养生
- 秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱。姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同．是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以固摄人体正气。由于天气燥凉变化不同，饮食...[详细]
- 秋冬饮食养胃小窍门
- 配方：鲜马铃薯1000克，蜂蜜适量。做法：将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁;放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬;当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。服法：空腹时服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。功效：适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、...[详细]
- 秋天该多吃的补气食物
- 补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。...[详细]
- 当心疾病“秋”后算账
- 虽然尚未“出伏”，但“立秋”已经一个多礼拜了。由于立秋后是由热转凉的交接节气，其间秋老虎会偶尔发威，而人体也正处在阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。所以，人们开始感觉到此季节带给身体的一些变化，比如体重悄悄蹿升、颈椎病复发、消化道不适等等——贪凉吹空调、穿露背装留病根“秋”后算账的疾病中最典型的就是大家所熟知的...[详细]
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