- 运动后补水补盐首选牛奶
- 运动后补水补盐首选牛奶为了补充运动后流失的水分和盐分，昂贵的运动饮料是许多人的最佳选择。但是，英国科学家的最新研究却发现，也许一杯牛奶的补水效果更好，价钱也会便宜许多。据英国《每日邮报》近日报道，英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。运动生理学家...[详细]
- 健康饮食 十二个骇人谎言
- 健康饮食十二个骇人谎言十二个骇人谎言很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢?让我们揭开这些谎言，探究真相。1。褐色面包就是全麦面包注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食...[详细]
- 看豆腐的七十二变
- 看豆腐的七十二变看豆腐的七十二变春夏季吃豆腐最适宜，豆腐具有清热下火的功效。豆腐的做法很多，不同的餐馆有不同的做法，如粤菜常用豆腐来炖汤，川菜中喜欢把豆腐做成麻辣，东北人则喜吃凉拌豆腐。豆腐的做法五花八门，对食客来说，选择也多了。豆腐炖汤：清热祛燥适宜春夏广东人喜欢喝汤，连豆腐也喜欢被用来炖汤。在禅城区的东方...[详细]
- 喝花茶解春天疲劳综合症
- 喝花茶解"春天疲劳综合症"春天容易犯困，人会变得无精打采、昏昏欲睡，有人称其为“春天疲劳综合症”。对付春困，除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外，喝花茶也可以提神解春困。振奋精神———熏衣草柠檬茶制作：选取熏衣草干花蕾56颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖510分钟，如果是与...[详细]
- 土豆 既能治病还能减肥
- 土豆既能治病还能减肥南京疾控中心最新的调查发现，近三成南京市民超重。如何平衡饮食，防病治病?中国居民膳食指南专家委员会成员赵法伋教授，日前在美国马铃薯协会在沪举行的“倡导新营养”研讨会上说：“‘新膳食指南’强调多吃蔬菜水果和薯类，以满足合理膳食结构需要。”渐被居民遗忘的薯类，因其营养丰富，能量低，被“新膳食指南...[详细]
- 经常说的每天八杯水到底怎么喝
- 经常说的每天八杯水到底怎么喝每次喝水不能过多，而且要一杯一杯分时饮用，一口气灌下去，只能使电解质失去平衡，产生化学反应，头晕眼花，并容易代谢更多的水分。每次喝水不能过多，而且要一杯一杯分时饮用，一口气灌下去，只能使电解质失去平衡，产生化学反应，头晕眼花，并容易代谢更多的水分。水是生命的基础。记得中学的生物课吗...[详细]
- 巧用饮食解“春困”
- 冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。一、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后...[详细]
- 六道养生菜 睡眠质量吃出来
- 专家指出，恶补睡眠不能换来优质睡眠在双休日，不少平时睡眠不足或失眠的白领又要“赖床”、“补觉”。专家昨日指出，恶补睡眠不能换来优质睡眠，生物钟也容易被打乱。某广告公司的策划人员陈小姐告诉记者：“长期以来晚上不是失眠，就是睡不够，只有在周末才有机会睡个好觉。”据悉，陈小姐平时工作量大，睡觉时老是想着公事，压力大...[详细]
- 吃水果也要注意“时差”
- 吃水果也要注意“时差”水果味道甜美、营养丰富，人人都爱。不过，吃水果要正确把握“时差”。1.山楂不宜早上吃。新鲜山楂或山楂干都有化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但不可空腹食用。2.早饭后吃西柚提神。西柚果肉含有天然叶酸，是孕期女性首选的水果。它还含有丰富的果胶成分，可预防心脏病。但由于含酸性物质较多，最好在饭...[详细]
- 饮食清淡多吃水果解春困
- 由于春季气温变化等原因，人体会感到疲乏，总感到睡眠不足，这就是所谓的“春困”。市中心医院专家昨日提醒市民，合理调整饮食可以解除春困，使您精力充沛。春季理想的饮食以清淡为主，要少吃油腻食物。这是因为油腻食物可使人饭后产生疲惫感，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降。另外，要从瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品中摄...[详细]
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