- 夏天比冬天更需要营养
- 在一般人感觉中，以为冬季天气寒冷，人体为了保持恒定，需要消耗比夏季更多的热量和营养物质。但科学研究表明，事实与之恰恰相反，人在寒冷的冬季所需要热量远没有炎热的夏季多，之所以出现这样的情况，是因为人体的营养物质代谢在不同程度的环境下有明显的差异。流汗带走营养物众所周知，人是恒温动物，无论是天寒地冻还是烈日炎炎，...[详细]
- 不要轻信“纯天然”
- 现在，市场上许多商品外包装上都印有“纯天然”或“绝对天然”的字样，给消费者造成一种错觉，以为凡是“纯天然”的，就一定是无污染的产品，就是绝对安全可靠的。其实，这是一种误导。以食品为例，“绿色食品”与“纯天然食品”就是两个相距甚远的概念。“绿色产品”特指遵循可持续发展原则，按照特殊的生产方式，经专门机构批准、许...[详细]
- 网虫视力保健食谱
- 长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以，注意养目很重要。下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方：食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。处方...[详细]
- 消除脑疲劳 饮食也重要
- 现代社会，人们的生活节奏加快，竞争激烈，尤其在事业受挫、面对考试、失恋、亲人病故等都会带来很大的压力，使精神紧张、忧虑烦恼，人的大脑长期和过重地超负荷运行，就会降低或破坏生理功能，引发各种疾病。因此，应及时给大脑补充一些能提高情绪、消除抑郁、减轻压力的营养食物。1．多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响...[详细]
- 夏天多饮豆饮料
- 面对琳琅满目的夏季饮品，究竟选择哪一种好呢？有关专家建议，在考虑个人体质不同的前提下，可以更多地考虑选择各种豆制品饮料。科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养...[详细]
- 不同体质选择不同辣椒吃
- 吃辣椒要根据地域来选择如今，辣已成为北方人饮食中不可缺少的一种口味。看看满街的川菜馆以及泰餐等都有着不同程度的辣味。但专家提醒，北方人吃辣可能会伤及眼睛。体质不同，吃辣有区分由于南北方气候的不同，造成人体的体质也有差异。如：北方人的肠胃功能较强，南方人的肠胃功能较弱。据中国中医研究院广安门医院心身医学科主任赵...[详细]
- 今天你“裸睡”了吗
- 有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？裸睡的好处：一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血...[详细]
- 人老为何睡眠也会“老”
- 一位八旬老者，近8年来天天都在惧怕夜晚的降临。多年来他每晚总是2～3个小时的混沌觉，而且噩梦连连。因为得不到良好的休整，长期以来总是头昏脑涨、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳，如今已有了老年抑郁症状。虽然安眠镇静药不断，但总是事倍功半。研究调查显示，大多数70～80岁的老年人，每晚深睡眠时间只占全部睡眠时间的5％～7％，而...[详细]
- 白开水 孩子最佳饮品
- 目前市场上的饮料大多都声称具有保健、益智、营养、补充维生素C等功能，很多父母不惜多花钱也要让孩子喝饮料，有的甚至取代水。但专家指出，经常饮用饮料对儿童的健康不利，白开水才是儿童最健康的饮品。日前，中国青少年研究中心在全国6大城市2500名中小学生进行的调查发现，渴了喝白开水的孩子越来越少，喝饮料的孩子越来越多。参与...[详细]
- 抗衰老蔬果排行榜
- 现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。医学专家提醒：都市女性应注意保护自已，防止提前衰老。医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变，都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果蔬菜、水果在防...[详细]
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