- 五大吃喝习惯助你纤体
- 喝汤减肥美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少食物摄入量。但要记住，汤要清淡，不要过于油腻。细嚼慢咽美国牛津大学埃德蒙。罗尔斯教授指出，当人们咀...[详细]
- 悄悄告诉你 什么水果能瘦腿
- 以下几种水果不仅美味可口，常吃还能有瘦腿功效呢，想减肥的你不妨试一试。卡路里有点高的香蕉可以当正餐吃香蕉卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。木瓜木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分...[详细]
- 吃零食减掉将军肚？
- 谁说零食是孩子们的专利，很多OL一样对他们情有独钟。吃零食并不是不良饮食习惯，只要配合健康低热量的食物，适量吃零食不但可以减轻饥饿感，还有助于防止胰岛素骤升而导致脂肪积聚。你知道吗，现在的零食也分级别了。刚刚编制的《中国儿童青少年零食消费指南》，将常见的零食根据其营养成分及对身体的影响划分为三级。其实不仅是孩子...[详细]
- 抗衰老66种蔬果排行榜
- 医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变，都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果。现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。医学专家提醒：都市女性应注意保护自已，防止提前衰老。医学研究证明...[详细]
- 三菜式 解决多个面容问题
- 你的皮肤健康吗？饮食秘诀，帮你找回美丽肌肤。面容多皱纹——干果山药泥面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，碾成泥，再挤压成饼状，上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，然后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，核桃仁补肺、益肾、润燥、健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹...[详细]
- 3位美女明星的嫩肤早餐
- 张静初张静初：为了让上妆更自然服帖，我每天早上都会敷个面膜，调整皮肤状态。特别累的时候，晚上睡前还要敷睡眠面膜，第二天早上，皮肤就会变回水嫩。这也是懒人保养皮肤的有效方法哦。孙艺珍孙艺珍：早晨起来，我习惯先用热毛巾敷脸，然后做个面膜，这样可以有效去除皮脂，防止皮肤排泄物堆积，导致毛孔变大。尔后蘸上冰凉的化妆水...[详细]
- 4个春天饮食策略让你瘦不停
- 春天到了，该脱下厚重的外套了，你是不是为冬天时长出来的脂肪困拢着呢。是啊，冬天的时候，裹着厚厚的外套，也没怎么在意身材，看到美食就吃，又能解馋又能提供热量。但是春天了，你就后悔了，肚子又长多了一圈肉，去年刚买的新衣服没穿几次身体就塞不进去了。呵呵，别急，只要你改变你的饮食习惯，你就会发现你的身材慢慢地出现奇迹...[详细]
- 5种“水”喝掉脸上斑点
- 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿...[详细]
- 胖人宜吃哪些肉类
- 以下肉类较适合肥胖者食用：1．免肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21．5克；含脂肪少，每l00克仅含脂肪0．4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克只含胆固醇83毫克。由于免肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。2．牛肉牛肉的营养价值仅次于免肉，...[详细]
- 高效瘦身的最佳方法
- 健身答疑：瘦身，也就是减肥，是现在最热门的话题，而且可以肯定也将是今后很长一段时间的热门话题。有很多人都热衷于瘦身，但却常常以失败告终。有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有2%的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体重又回到原来的水平，甚至还可能超过以前。于是不断有人在问...[详细]
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