中秋刚过，气候也渐渐变得干燥起来，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养。

　　在五行学说中秋属金，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。在保养身体上应注意下列几点：

　　食 养 以食补身秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

　　形 养 多喝水、早睡早起秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

　　避 免 过度蒸发食物秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的气候，最容易感冒。

　　药 养 以养肺、补气、滋阴为主药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

　　除日常生活调养外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力，配合季节的养生法，让你更加强健。 依 迪链接几个食疗方可以预防感冒：

　　１．生杨桃５个榨汁，加入一钱人参粉共服。

　　２．酸杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙病痛。

　　３．香蕉一条，加柠檬数片及砂糖，腌半小时后时用。