在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？

在晚上喝酸奶好处更多一些。 因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

︶ㄣ+xuan~╲ 发表于 2007-3-30 13:42:00 阅读全文 | 回复(4) | 引用通告 | 编辑

我现在正在和 一罐3块呢！！！！！

O(∩_∩)O(游客)发表评论于2008-11-5 20:17:00 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

我喜欢 [emot]1[/emot]

杨柳(游客)发表评论于2008-5-20 20:22:00 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

恩 我喜欢喝奶

aichong(游客)发表评论于2007-3-30 22:37:00 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

^_^

安娜(游客)发表评论于2007-3-30 16:29:00 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复