小米

    营养特点：

    含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。

    营养作用：

    帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

    专家提醒：

    小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

    芝麻

    营养特点：

    富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE

    营养作用：

    可提高和改善膳食营养质量。

    专家提醒：

    如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。